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3、不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,人在大量出ADzn后感到口渴,并不完全是体RIPG缺水,而是唾液量少而稠,PQ0M里发粘,咽喉干燥引起的感Ph4Y,这时喝水应先用水漱漱口n1fM润湿口腔和咽喉,然后分几FBAy喝少量的水,让水分均衡地x3qL充M2vp